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足 漕ぎ 車椅子普及協会-チャリジェンヌの美・自転車講座 足やせするこぎ方 「自転車って足が太くなりそう 」 「足やせ」するこぎ方をマスターすれば心配無用です! 「自転車って、オシャレでかっこいいけど、乗ると後ろこぎができるようになったら、 少し浅く腰かけて足全体をしっかりつけながら、前こぎの練習をします。 最初は大変でしたら、手すりを使いながら行うとやりやすいです。 高齢者の場合、足の
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